Buch-Empfehlungen „Fitnessratgeber“

Peak – Performance für Frauen von Stacy T. Sims

Ihre Beiträge zum internationalen Forschungsumfeld und zur Sporternährungsindustrie haben eine neue Nische in der Sporternährung geschaffen und ihren Ruf als Expertin für Geschlechtsunterschiede bei Training, Ernährung und Gesundheit begründet. Als direktes Ergebnis wurde sie genannt:

Eine der 50 größten Visionäre der Laufbranche (2015) von DMSE Sports.
Eine der 40 Top-Frauen, die das Paradigma ihrer Branche verändern (2017) vom Outside Magazine.
Eine der vier Top-Visionäre in der Outdoor-Sportindustrie (2017) vom Outside Magazine – Genius Issue (keine elektronische Version, aber hier ist der Beweis).
Eine der vier wichtigsten Personen, die die Landschaft im Bereich der Triathlon-Ernährung verändern (2017) vom Triathlete Magazine
Dr. Sims hat über 70 von Fachleuten begutachtete Artikel und mehrere Bücher veröffentlicht und tritt regelmäßig als Rednerin bei professionellen und akademischen Konferenzen auf, unter anderem bei denen des USOC und USA Cycling.
Stacy Sims ist derzeit Senior Research Associate am SPRINZ der Universität AUT, betreut Doktoranden, schreibt wissenschaftliche Arbeiten und ist Mitglied des Beirats einiger innovativer Unternehmen wie Tonal Strength Institute, WILD.AI und EXOS. Sie hat auch ihr eigenes Unternehmen (www.drstacysims.com), in dem sie Online-Lernmaterial erstellt und anbietet, das sich auf das Training von Frauen mit ihrer Physiologie über die gesamte Lebensspanne hinweg konzentriert.
Derzeit wohnt sie mit ihrem Mann und ihrer kleinen Tochter am Strand von Mt. Maunganui, Neuseeland.

Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren, als wären Sie einer. Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben. Ihr Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt. Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1. Phase (Follikel­phase) und der 2. Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. In diesem Buch finden Sie: die perfekte Ernährung für intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren leckere Rezepte für Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc. Egal, ob Sie für den nächsten Marathon oder ein Radrennen trainieren: Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen. Stacy Sims weiß: Weibliche Athleten sind anders als männliche. Sie können einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance für Frauen hilft zu verstehen, was mit Ihrem Körper passiert und worin Ihre perfekte Erfolgsstrategie besteht. Evelyn Stevens, Olympia-Teilnehmerin, ehemalige Profi-Radfahrerin (UCI-Stundenweltrekord 2016)

„Mir kam nie in den Sinn, dass es in Wahrheit meine Physiologie war, die gegen mich arbeitete. Oder genauer gesagt: Dass ich nicht richtig mit meiner Physiologie arbeitete.“

„Schließlich werden wir alles zusammenfügen, sodass sie ihren persönlichen Plan erhalten, um Spitzenleistungen erbringen zu können.“

„Mithilfe von Training können Sie genau genommen fast so stark werden wie ein Mann, zumindest in relativer Hinsicht.“

„Trainieren Sie hart, aber strengen Sie sich bei der Regeneration noch mehr an.“

Ein tolles Buch- nicht nur für Frauen. Es ist einfach und verständlich erklärt und sollte zur Pflichtlektüre werden, um den weiblichen Körper besser verstehen zu können!!
Ich habe es verschlungen und konnte aus dem Buch bereits Einiges umsetzen. Und ich bin nur Freizeitsportler.“ Elli/Amazon

„Sportlerinnen Pflichtlektüre

Für jede Frau sehr empfehlenswert und für Sportlerinnen ein absolutes Muss.
Verständlich geschrieben, studienbasiert und mit leicht umzusetzenden Praxistipps.“ Symor/Amazon

„Sehr gutes Buch
Sehr interessantes sportwissenschaftliches Buch“ Carobella/Amazon

„Großartiges Buch!
Warum habe ich es nicht schon eher gelesen? Amazon-Kunde/Amazon

„Perfekt.

Ich habe lange nach griffigen Infos für mein Workout und meine Ernährung gesucht uns hier endlich gefunden. Ein tolles Buch.“ Amazonkunde/Amazon